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FUMER FAIT PERDRE DU TEMPS UTILE!!
04/04/2011 18:08
Ca y est, j'ai arrêté de fumer!! Fini le temps perdu le matin, les pauses café qui me retardent dans mon travail, les soirées passées à cloper devant la télé au lieu de faire du sport....
Oui, car fumer, fait perdre son temps!!!
Aditionnons chaque temps consacré à la cigarette, comparons une vie avec et une vie sans, et voyons quelles sont les conséquences, même à court terme, de l'arrêt du tabac:
1. Vie avec tabac
Tous les matins, malgré mon nez pris et mon terrible mal de gorge, je me lève en pensant à la première cigarette que je vais m'allumer, qui va me faire du bien. J'ai hâte de terminer ce bol de céréales, et d'en venir au café...Quand enfin, la première bouffée, je la savoure, je vais m'assoir sur le canapé...j'allume la télé. Télématin, histoire de me donner bonne conscience et de me tenir informée.
Mon café est déjà fini, mais j'en prendrais bien un deuxième. Hors, qui dit café dit clope, donc j'en rallume une. ..Et je file aux toilettes, la règle des trois C!! On devrait dire quatre même: CAFE CLOPE CACA et grosse CONNE que je suis....car je n'ai déjà plus que 5 minutes!! Pas le temps de prendre une douche!! Tant pis, ce sera pour ce soir (j'oublie, en tant que fumeuse habituée, que j'empeste la clope, et que cette odeur n'est supportable que pour les fumeurs!!). Je me jette sur mon attaché case, le stress s'empare de moi!!!!
Je m'en refume une sur le chemin, histoire de me réveiller et de me redonner du courage, et j'arrive au bureau, je fais des bises, que certains collègues non fumeurs n'apprécient pas forcément. Je fais une pause clope dans la matinée, et je rentre chez moi. Je fume en attendant que la bouffe chauffe, ca m'évite de grignoter... Et puis je mange, et je fume, après le repas, avec le 1er puis le 2ème café...
Je fume sur le chemin, puis fait une seconde pause dans l'après midi.
Viens le soir et je suis crevée, je n'arrive même plus à monter les escaliers. Je me jette sur le canapé, je savoure ma clope devant un bon film. Le ménage? Je le ferai demain...De toute façon ca pue la clope ici!! Je culpabilise, je me dis que ce n'est pas bon pour ma santé, que je ne fais pas de sport, que je me laisse aller...
J'en refume une dernière, avant d'aller me coucher.
2. Vie sans tabac
Le matin mon réveil sonne plus tard, j'ai gagné une demi-heure depuis que j'ai arrêté de fumer. Je me sens bien, je ne pense à rien. Je prend ma douche et me maquille. Je vais déjeuner, je prend un café devant Télématin, et je pars au travail.
Pas besoin de cuisiner à midi, j'ai déjà tout préparé la veille. Légumes frais, steack haché ou viande blanche, source de protéines.
Je prend même une demi heure pour faire un peu de ménage.
L'après midi passe tranquillement, mon travail est fait donc je peux partir plus tôt. A peine rentrée, je fais mon sac et je file dans mon club de sport pour une séance de Body Pump , de gym ou de muscu!!! J'ai le teint clair, les fesses au top. 1 heure de gym par soir la semaine!!!
Le soir je me couche après le sport avec un bon livre et un mari comblé!!!!
Outre l'argent gagné, j'ai gagné du temps, pour moi. Les bénéfices viennent à court terme: un corps ferme, un beau teint, le moral, toujours à l'heure, moins de stress!!
Bien évidemment, ces bénéfices, je ne les ai pas tout de suite à l'arrêt, car pendant trois mois, je subis le manque, l'épreuve de la maladie, de la constipation, des nerfs qui lâchent....Mais au fond, ce n'est que trois mois de souffrance pour une vie meilleure tout de suite après et pt etre même plus longue!!!
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Commentaire de salie001 (02/09/2021 12:45) :
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REGLE N°3: FUMER, C'EST JETER VOTRE ARGENT PAR LES FENETRES
27/04/2010 19:53
Combien coûte aujourd'hui un paquet de cigarettes? 5 euros? 6 euros? Fonction des marques...même si depuis quelques mois, vous êtes passés de Marloboro à Fortuna, la cigarette reste terriblement chère! Certains diront que c'est un luxe de fumer! Fausse excuse! Les moins aisés sont même ceux qui fument le plus! Cessez donc de vous donner des arguments pour continuer...le fumeur a du mal à reconnaître qu'il a tort...parce qu'ii sait au fond qu'il a du mal à s'arrêter et fait passer sa faiblesse pour une opinion, comme si le fait de continuer à fumer était mûrement réfléchi alors qu'il est...subi!
Alors voyons un peu les dégâts financiers.
D'abord, à 5 euros le paquet, votre cigarette vous coûte 25 centimes...A chaque fois que vous fumez une clope, vous perdez 25 cts. Vu à l'unité, ca paraît tout petit. Mais imaginons que vous fumiez une cigarette toutes les deux heures... disonsun paquet par jour. A 5 euros par jour, soit 30 euros par semaine, vous dépensez donc 120 euros par mois à vous seul. Espérons,pour vos finances communes, que votre conjoint ne fume pas! Ces 120 euros par mois représentent, à l'année, 1 440 euros, qui au bout de trois ans, représentent 4 320 euros, au bout de 10 ans, 14 400 euros. C'est comme si vous placiez cette somme sur un fond d'investissement pourri qui vous en grignoterait un bout chaque jour jusqu'à faire fondre votre cagnotte. Laisseriez-vous votre argent sur ce support de placement ou iriz-vous voir votre banquier? Et bien, là, l vous suffit d'aller voir votre médecin...
Ne dites pas après ca que vous ne pouvez pas finir le mois! Ne dites pas après cela que vous ne pourrez jamais vous payer un écran plat géant(6 mois de cigarettes), 1 voyage en Grèce (un an de cigarettes), ou une voiture neuve (dix ans de cigarettes)!! Courage, c'est par la vérité et l'acceptation du problème et de ses conséquences qu'on peut le résoudre et prévenir les drames!
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Commentaire de salie001 (02/09/2021 12:46) :
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Raison n°2: LE TABAC REND LAID
31/01/2010 07:12
Outre le fait qu'il vous tue progressivement, le tabac vous rend, tout au long de votre vie de fumeur, de plus en plus laid, ou de moins en moins beau (suivant vos conditions de départ). Ses effets sont multiples:
- Accélération du vieillissement de la peau. La forme du visage du fumeur se modifie, avec l'apparition de petites ridules disgracieuses, notamment autour de la bouche et sur les joues, appelées "rides du fumeur". Dès l'âge de 35 ans, considérez votre peau comme vieillie de 10 ans! Le tabac agit sur le derme qui constitue le soutient de la peau.
- Effets sur les cheveux: le tabac rend les cheveux ternes et cassants, de l'intérieu mais aussi de l'extérieur (fumée). Les chevuex grisonnent prématurément. Si vous fumez, inutile de dépenser votre argent dans les soins. Le tabac tue vos cheveux, et les soins ne peuvent plus rien.
- Effets sur les dents: Le tabac jaunit les dents et empêche la guérison de certaines maladies fréquentes (gengivite) qui, non traitées, peuvent provoquer des maladies plus graves (parodontite avec déchaussement des dents) et à terme, la chute de vos dents.
- Effets sur la peau: le tabac retarde la cicatrisation et peut être à l'origine des affectations qui lui sont liées. Et si vousavez de l'acnée, avant de prendre des traitements, arrêtez de fumer, car LE TABAC FAVORISE L'ACNEE! le tabac est à l'origine de l'épaississement de la couche supérieure de l'épiderme, qui favorise le développement de comédons et de microkystes.
- Effets sur les ongles: jaunissement. Plus qu'à investir dans une french manucure avec faux ongles, car ne misez plus sur vos ongles naturels, désormais jaunes et cassants!
Moi-même j'ai été surprise de constater les multiples effets néfastes du tabac sur la peau. Ayant fumé pendant 10 ans, je me suis rendue compte que les transformations sont réelles (petites ridules du fumeur, cheveux "paille", parodontite (le traitement est lourd)). Plus vous arrêtez tôt, plus vous aurez de chance d'inverser les effets. Mes cheveux sont redevenus souples et soyeux, je n'ai plus besoin de french manucure,et ma peau a retrouvé sa belle couleur de pêche....
Nous ne publions pas de photos en illustration de cet article tant elles sont choquantes. Vous pourrez retrouver des photos démonstratives de l'effet du tabac sur votre peau, sur vos dents, etc. sur le site suivant (personnes sensibles s'abstenir):
http://www.tabac-stop.net/photo.html
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Commentaire de salie001 (02/09/2021 13:04) :
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Le tabac tue lentement et terriblement
10/01/2010 09:15
Pour qu’un fumeur prenne conscience de la gravité de son addiction, il est important qu’il soit conscient de la nature exacte des substances qu’il ingère et des risques qu’il encourt.
La plupart des fumeurs est conscient que la cigarette tue, et, si par malheur il avait oublié, son propre paquet est là pour le rappeler. Contrairement aux croyances populaires, ce n’est pas pour s’enrichir sur le dos des contribuables que l’Etat surtaxe la consommation de cigarettes. C’est bien parce que la cigarette est un problème de santé majeur, et preuves s’en suivent !
Qu’y a-t-il de si dangereux dans une petite cigarette ?
La cigarette contient plus de 4 000 produits, dont au moins 60 sont cancérigènes. Ces produits peuvent être classés en quatre catégories :
- La Nicotine, qui agit sur le cerveau et accélère le rythme cardiaque. La Nicotine monte au cerveau 5 fois plus vite que l’héroïne.
- Le monoxyde de carbone, qui remplace notre oxygène et est responsable de nos difficultés respiratoires : « Une goutte de nicotine placée devant le bec d'un oiseau suffit à le tuer. De même, quelques grammes injectés à un cheval le tuent » [Tabac et Hygiène de Vie, n.d, Internet].
- Les goudrons, présents dans la fumée de cigarette, responsables de 30% des cancers chez l’Homme.
- Les Irritants, toxiques, qui altèrent la paroi bronchique, responsables des toux et des crachats des fumeurs.
Savez-vous que certaines substances contenues dans la cigarette étaient utilisées dans les chambres à gaz lors de la seconde guerre mondial?
Qui sont les fumeurs aujourd’hui ?
Les hommes (Image du Cow-boy solitaire, de l’Homme viril chargé de testostérone de l’Amérique des années 50).
Les jeunes : Les fumeurs sont de plus en plus précoces. Image du jeune rebelle. Dès le collège, nos enfants expérimentent ce qu’ils considèrent être un produit réservé aux adultes, un acte de maturité, mais également une façon de défier l’autorité (âge d’entrée : 11 ans chez les garçons, 12 ans chez les filles). Ce qu’il y a d’inquiétant, c’est que les effets nocifs de la cigarette sont assimilés plus tôt, et que les maladies peuvent survenir dès l’âge de 30 ans !
Les femmes : Autre phénomène inquiétant : les fumeuses. Image de la femme libre. Les femmes, aujourd’hui, sont plus actives, plus indépendantes qu’il y a quarante ans. Soumises au stress, elles sont enclines, aussi bien que les hommes, à sombrer dans cette drogue. Le problème, c’est que le facteur risque est démultiplié, d’une part par la corpulence moins importante de la femme, d’autre part, par la prise de substances contre indicatives comme la pilule contraceptive.
Très vite, la dépendance s’installe, et le fumeur, bien qu’il sache que son acte quotidiennement répété est dangereux, est pris au piège par le réseau social qu’il s’est créé (qui se ressemble s’assemble et les fumeurs sont solidaires !) et les habitudes installées (le fumeur est peut-être en fait moins actif que les autres dans sa vie quotidienne, il perd beaucoup de temps à fumer !!!). C’est une machination. Car en fait, les fumeurs ne sont pas si nombreux que cela, et l’image du fumeur pour un non-fumeur est bien plus péjorative que les fumeurs ne veuillent le croire. Bref, en tant que fumeur, vous vivez dans l’illusion de votre dépendance.
Quelles sont les conséquences du tabac directes sur la santé ?
Le tabac est la cause de 10% des décès, chaque année, en France, soit 66 000 décès par an [Notre plante.info, n.d, Internet]. Plus de 30% des décès des hommes entre 45 et 64 ans est imputable au tabac. Tous les fumeurs sont concernés, pas seulement les gros fumeurs même si plus lourdement exposés, mais chaque cigarette fait perdre en moyenne 6 minutes de vie par jour.
Un fumeur d’un paquet par jour réduit son espérance de vie de vingt ans en moyenne par rapport à un non fumeur, mais surtout, accroît son risque de mourir dans des souffrances terribles.
Les maladies amplifiées par la cigarette :
- Le cancer du poumon, 1ère cause de mortalité, qui touche de plus en plus de jeunes (parfois dès 30 ans), multiplié par 10 pour un fumeur.
- Le cancer de la bouche et de la langue, physiquement et moralement insoutenable, X4 pour un fumeur (qui forment des oedèmes horrifiques soius la langue ou qui déforment la bouche, et dont les images sont traumatisantes).
- Le cancer du pharynx (X7) ;
- Le cancer de la vessie (X2) ;
- Le cancer du pancréas ;
- Le cancer du rein ;
- Le cancer du col de l’utérus,
- L’accident cardio-vasculaire,
- Etc
Arrêter de fumer demande beaucoup de courage. Le fumeur est sur la bonne voie, quand il commence à s’intéresser aux conséquences du tabac sur son organisme. Souvent, les ex-fumeurs ont un sentiment de supériorité vis-à-vis des fumeurs, car ils savent beaucoup de choses sur le tabac et se sentent plus forts d’avoir réussi à s’éviter un suicide lent et douloureux.
Sources:
CIPRET. De quoi se compose la fumée d'une cigarette...et quels sont ses effets sur la santé? Lien: <http://www.cipretfribourg.ch/PagGener/G_DeQuoi.html>;
CYBER PHARMACIE. IV) Effets et dangers du tabac. In: Le tabac. Lien: <http://cyberpharmacie.free.fr/tabac4.htm>;
ECHEC AU TABAC [Site Internet]. Lien: http://webetab.ac-bordeaux.fr/Primaire/sante/index.htm;
Nouveau, blog également consultable sur:
http://www.boosterblog.com
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10 BONNES RAISONS POUR ARRETER DE FUMER
08/01/2010 15:56
http://apps.who.int/gb/fctc/PDF/cop3/FCTC_COP3_10-fr.pdf
Le tabac est nocif, c'est un fait avéré et confirmé. Pour les fumeurs, qui ont pour la plupart commencé dès leur plus jeune, il est difficile voire psychologiquement éprouvant d'arrêter de fumer. Pourtant, c'est essentiel. Rappelons que 50% des fumeurs décèdent de leur dépendance au tabac. Inutile d'écarter le problème parce que "vous avez le temps", car sachez qu'un quart des décès surviennent dans une tranche d'âge prématurée (35-69 ans).
Le tabac vous tue à petit feu, étant l'origine de maladies lentes qui détruisent progressivement vos organes vitaux et vous soumettent à d'horribles souffrances. Mieux vaut se pendre aujourd"hui que mourir d'être fumeur.
Vous avez déjà essayé d'arrêter? Vous avez échoué? Ne désespérez pas. C'est au fil de nombreuses tentatives qu'on finit par y arriver. Mais avant de vous lancer, vous devez garder en tête les 10 raisons qui conforteront votre décision.
Raison n° 1: Le tabac tue lentement et terriblement
Raison n°2: Le tabac rend laid
Raison n°3: Fumer, c'est jeter votre argent par les fenêtres.
Raison n°4: Fumer consomme votre temps inutilement
Raison n°5: Le tabac pue
Raison n°6: Le tabac est peu féminin et loin d'être sexy
Raison n°7: Le tabac isole
Raison n°8: Il est interdit de fumer dans presque tous les endroits publics
Raison n°9: Il existe aujourd'hui de nombreuses aides por s'arrêter de fumer
Raison n°10: Dehors, l'hiver, il fait froid.
Toutes ces raisons seront détaillées chaque jour dans notre blog; avec nos conseils, vous puiserez enfin la force suffisante pour vous sortir de ce calvaire.
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Commentaire de coeurdorizon (09/12/2021 12:49) :